Höyrysauna tunnetaan ympäri maailmaa ja oikeastaan jokaisessa maassa on omanlaisensa höyrysaunakulttuuri. Aihe on mielestäni erittäin mielenkiintoinen, tervetuloa höyrysaunan maailmaan.
Millainen on tyypillinen höyrysauna?
Mikä on hörysaunan lämpötila?
Missä kaikkialla höyrysauna on tunnettu?
Höyrysauna tunnetaan ympäri maailmaa
Höyrysauna tunnetaan myös nimillä Hamam eli turkkilainen sauna. Tai Caldarium roomalainen höyrykylpy, Banja eli venäläinen sauna tai Sento japanilainen höyrykylpy. Meksikolaiset käyttävät nimitystä Temazcal ja Pohjois-Amerikkalaiset Inipi (hikimaja).
Turkissa hamamilla on tuhansia vuosia pitkä historia.
Saksassa höyrysaunasta käytetään nimitystä Damfbad tai Sanarium, jossa jälkimmäisessä on noin puolet höyryä ja puolet tavallista saunaa.
Englanniksi höyrysauna on Steam room eli höyryhuone.
Varsinkin Lähi-Idässä ja Pohjois-Afrikan maissa, kuten Tunisiassa on paljonkin Hamam eli turkkilaista saunakulttuuria.
Höyrysauna
Höyrysaunassa ei ole kiuasta vaan lämpö tulee höyryhanan kautta joka puhaltaa saunaan lähes kiehumislämpötilassa olevaa höyryä. Höyrysaunan lämpö on yleensä vain 40-50°C, ilmankosteus on kuitenkin 100% tai jopa yli. Höyrysaunassa ollaan koko ajan lämpimässä sumupilvessä.
Kosteus ja lämpö ovatkin tehokas apu moneen vaivaan, kuten astmaan, reumaattisiin vaivoihin (ei akuutit), yskään, äänen käheyteen, keuhkoputkentulehdukseen, nivelkipuihin.
Höyrysaunan lämmöstä saa myös apua unettomuuteen, verenkiertohäiriöihin, kuivaan ja halkeilevaan ihoon. Auttaa lihasjännityksiin, rentouttaa ja palauttaa jännityksistä.
Kostea kuumuus avaa ihon huokoset ja ihosta poistuu kuolleet ihosolut ja lika poistuu. Ihosta tulee ihanan pehmeä, puhdas ja silkkisen pehmeä. Varsinkin kun tähän yhdistää suolakuorinnan.
Nykyään Suomessakin uusiin rakennettuihin uimahalleihin on tehty turkkilaisia saunoja. Muistan kun Keski-Espoon uimahalli aukesi ja sinne oli vihdoin tullut höyrysauna. Usein höyrysaunat ovat itselle olleet kyllä pettymyksiä, alkuun mainostettiin kuinka höyryssä ei näe mitään. Itselleni on käynyt ilmeisen huono tuuri kun höyryä on ollut niin vähän.
Suomessakin taisi olla muutama höyrysauna yhteissaunana, joten miehet ja naiset ovat sekaisin uima-asut päällä. En nyt muista enää missä, mutta jossain uimahallissa höyrysaunan keskelle laitettiin välipuut, ettei vaan päässyt eksymään väärälle puolelle.
Väililä niin suomalaista meininkiä.
Höyrysauna Saksassa
Saksassa höyrysanoissa eli Dampfbadeissa ollaan ihan ilkoksillaan ja sekaisin miesten ja naisten kera. Höyrysaunaan mennessä kannattaa huuhdella oma paikka vedellä, monista paikoista saa erityisiä peflettejä. Ettei tarvitse omaa pyyhettä kostuttaa ihan kokonaan. Normaalisti Saksassa ei ole tarjolla peflettejä ns. perseen alusia. Lähtiessä saunasta oma paikka pitää huuhdella uudelleen vedellä.
Lue lisää: Miksi istuinalustaa käytetään saunassa?
Höyrysaunat ovat aina kaakeloitu lattiasta kattoon, yleensä mosaiikkilaatalla. Yleensä sisällä on tarjolla myös vesipiste tai vesiletku, jolla saa vilvoitusta ja saa penkit pestyä. Höyry syntyy erityistä letkua pitkin, josta tulee kuumaa höyryä.
Omat kokemukset
Itse tykkään kylpylä/saunakäynnin päätteeksi mennä höyrysaunaan. Jostain syystä se on se piste ii:n päälle. Saksassa on useissa kylpylöissä tarjolla hienoa merisuolaa ihon kuorintaa varten. Minusta se on aivan mahtavaa palvelua ja suola tekee ihosta aivan mahtavan sileän ja puhtaan.
Suolakuorinta kannattaa aloittaa jaloista pyörivin liikkein, maha, selkä ja kädet. Kasvot kannattaa ottaa varovasti ettei suolaa mene silmiin tai suuhun. Selkä on hieman vaikea laittaa itse. Tähän onkin välillä tullut ehdotuksia vieruskaverilta (tuntemattomalta), josko voisin hieroa suolaa heidän selkään? He voisivat sitten hieroa suolaa minun selkää.
Lue lisää: Saksalainen saunkulttuuri
Tähän olen joutunut kuitenkin ystävällisesti kieltäytymään. Vaikka asiassa ei välttämättä ole mitään seksuaalista niin silti että joku vieras mies hieroisi suolaa minun selkään ei kuulosta yhtään hyvältä vaihtoehdolta. Usein olenkin joutunut pakottamaan avomieheni mukaan höyrysaunaan vai siksi aikaa että hän laittaa suolan minun selkään. Eikä silloin tule mitään outoja ehdotuksia vierailta miehiltä.
Parasta höyrysaunan jälkeen on mennä kylmään veteen. Usein ensimmäisten saunakertojen jälkeen minulla ei ole niin kuuma että kylmä vesi houkuttelee. Mutta höyrysaunan jälkeen kroppa on jotenkin kokonaisvaltaisesti niin kuuma, että kylmä vesi tekee hyvää. Muista kuitenkin käydä suihkussa ennen kylmäaltaaseen menoa.
Höyrysauna
- 40-50°c.
- Ilmankosteus 100% tai enemmän.
- Huuhtele oma paikka vedellä tullessa ja lähtiessä.
- Nauti höyrysaunasta ainakin 15 minuuttia.
- Suolakuorinnalla tehostat höyryn vaikutusta.
- Huuhtele suola ja hiki pois ennen kylmäaltaaseen menoa.
- Muista juoda vettä ennen ja jälkeen saunomisen.
Toivon, että tämä höyrysauna tunnetaan ympäri maailmaa -artikkeli sai sinut kiinnostumaan höyrysaunoista. Varsinkin Unkarin Budapestissa on paljon kuumia lähteitä ja höyrysauna on kuulunut kylpylöiden vakiovarustukseen satojen vuosien ajan.
Lue lisää: Unkarilainen saunakulttuuri
Saunaterveisin Kati
