Voiko raskaana ollessa käydä saunassa -artikkeli vastaa tähän mieltä painavaan kysymykseen.
Mitä pitää ottaa huomioon kun saunoo raskaana ollessa?
Voiko raskaana ollessa käydä saunassa
Olet raskaana ja sinun tekisi mieli mennä saunaan? Voiko raskaana ollessa käydä saunassa? Mietityttääkö sinua onko siihen jotain mahdollista estettä tai terveydellisestä syytä.
Selvitin asiaa, että onko siihen jotain tieteellistä tutkimusta miksi näin ei saisi tehdä. Netistä löysin muutaman artikkelin ja monta keskustelupalstan keskustelua aiheesta.
Tutkimuksia ja niiden tuloksia
Tutkimuksia raskaana olevista naisista ja lasten keskushermoston epämuodostumisen riskiin on tehty muutama. Ruotsalainen Ulla Waldenström viittasi (1994) tutkimukseen (Milynski &co) joka oli tehty vuonna 1992. Sieltä kohosi sellainen lause, että saunominen raskauden varhaisvaiheessa olisi kehittyvälle sikiölle kohtalokasta.
Taustalla ovat olleet eläinkokeet, jotka ovat osoittaneet, että ruumiinlämpöaltistuksen avustuksella saattaa aiheuttaa sikiöissä epämuodostumia (Edwards 1986). Tässä täytyy kuitenkin muistaa että eläinkokeita ei voi verrata ihmiseen. Kuumeen mahdollinen osuus on kuitenkin mahdollinen epämuodostumien synnyssä (Lancet 1978, Vähä-Eskeli ja Erkkola 1988). Tutkimuksia ovat saattaneet sekoittaneet perustaudit ja niiden lääkitys. Terveiden äitien osalta luulisi kysymyksen olleen helppo selvittää, mutta toisin on käynyt.
Yksi yhdysvaltalainen tutkimus osoitti, että 63 äidistä, jotka olivat synnyttäneet aivottoman lapsen. Voitiin osoittaa, että viisi heistä oli kuumeillut raskauden alkuvaiheessa. Lisäksi kaksi heistä oli saunonut raskauden alkuvaiheessa. Saunan epäilty osuus mainittiin artikkelin tiivistelmässä ja siitä juttu sai nopeasti alkunsa.
Suomalainen vastine ei saanut vastakaikua
Suomalaiset asiantuntijat vastasivat väitteeseen lyhyessä kirjeessään. Siinä mainittiin, että Suomessa odottavat äidit saunovat säännöllisesti (Uhari 1979), mutta kuitenkin anenkefalia esiintyy Suomessa hyvin harvoin (Rapola 1978). Kirje ei saanut kuitenkaan vastakaikua ja käsitys saunan vaarallisuudesta jäi kytemään.
Suomalainen tutkimus
Tästä saikin suomalaistutkimusryhmä aiheen tutkia asiaa suomalaisessa ympäristössä. Tutkimukseen osallistui 100 satunnaista äitiä, joiden lapsella oli todettu keskushermoston epämuodostuma sekä 100 äitiä joiden lapsi oli terve.
Synnytyksen jälkeen koulutetut haastattelijat kävivät läpi äitien saunatottumuksia raskauden aikana. Kuten käyntikerrat, saunan lämpötila, millainen sauna, löylykerrat ja löylynkesto jne. Tutkimuksessa ei todettu eroja tutkimusryhmän ja verrokkiäitien välillä.
Molemmissa ryhmissä äidit saunoivat 90% raskauden aikana. Valitettavasti tämä tutkimustulos ei yltänyt alkuperäisen tutkimusraportin julkaisseen Lancet-lehden uutiskynnystä. Tutkimustulos julkaistiin myöhemmin Yhdysvalloissa (Saxen 1982).
Yhdysvaltalainen tutkimus
Vastaavanlaisia amerikkalaisia tutkimuksia on tehty muutama (Milunsky 1992) lisää ja niissä sauna on mainittu pahaksi vaikka prosentuaalisesti se ei voi olla saunomiseen liittyvä. Esimerkiksi jos 49 äidistä kaksi myöntää saunoneensa niin riskisuhteeksi saadaan 1,8%. Joten todellakaan luotettavasta tuloksesta ei voi olla kyse.
Ruumiinlämpötila nousee saunoessa 70-80 asteen saunassa 15 minuuttia vain 0,5-1,5 astetta. (Hasan ja Niemi 1954 ja Vähä-Eskeli ja Erkkola 1986)
Lopputulos
Nämä kaikki tutkimukset osoittavat sen, että saunomisella ei ole mitään sikiötä vaurioittavia ominaisuuksia. Suomalaisia tutkijoita harmittaa se, että lukijat näkivät näissä teksteissä vain ne negatiiviset asiat, koska se oli heille niin esitetty. Teksteihin perustuviin tutkimuksiin ei oltu perehdytty kunnolla.
Tämä oli myös esimerkki siitä kuinka negatiiviset asiat saavat suuremman huomion kuin positiiviset asiat.
On kuitenkin muutama tilanne joissa saunomista kannattaa välttää:
- Supistelut tuntuvat epätavallisilta
- Verenpaine kohoaa saunomisen yhteydessä
Näissä tapauksissa kannattaa keskustella lääkärissä tai neuvolassa.
Saunominen kannattaa lopettaa, jos tulee tällaisia tuntemuksia:
- Huimauksen tunne
- Väsymyksen tunne
- Epämiellyttävä kuumuuden tunne
- Muu hankala olotila
Muista kuunnella kehon viestejä!
Oma kokemukseni ulkomailla
Itse voisin kertoa oman kokemuksen ulkosuomalaisen näkökulmasta. Olen käynyt Saksassa asuessa säännöllisesti saunassa noin kerran viikossa. Jatkoin sitä raskaana ollessa. Minua jännitti hieman mennä saunamaailmaan maha pystyssä ja ajattelin, että minut häädetään pois.
Ei minua kukaan häätänyt pois saunasta, mutta osa saattoi katsoa minua hieman syyllistävästi (tai sitten se vain tuntui siltä). Muutaman kanssa vaihdoin sanasen, kun he kuulivat, että olen Suomesta niin jo muuttui ääni kellossa. He totesivat vain ”Te suomalaiset olette niin tottuneita saunojia”.
Muistelen ensimmäisen kolmanneksen aikana minulla oli niin matala verenpaine, että huono olo tuli jo parin minuutin kohdalla. Joten ei siinä muu auttanut kuin poistua saunasta kylmään suihkuun. Istua alas ja nauttia jotain juotavaa. Tätä ei kuitenkaan kestänyt montaa viikkoa kauempaa ja sen jälkeen pystyin nauttimaan taas saunomisesta loppuun asti.
Lue lisää: Voiko vauvan kanssa saunoa?
Yhteenveto
Vaikka muutamat amerikkalaiset tutkimukset ovat koittaneet mustamaalata saunomista, niin kuitenkaan mitään näyttöä ei ole siitä etteikö raskaana oleva voisi saunoa. Raskauden aikana saunominen on turvallista, kunhan muistat kuunnella omaa kehoa. Vesi välittää lämpöä tehokkaammin, joten kylvyssä olo nostaa ruumiin lämpötilan saunaa nopeammin.
Kävitkö sinä raskaana ollessa saunassa?
Saunaterveisin Kati
P.s. Tekstiin käytin hyväksi tätä artikkelia ja tutkimukset oikeilta nimiltään löydät täältä.
