Miksi saunominen on niin tärkeä suomalaisille -artikkelissa pohditaan sitä miten saunomisesta on tullut niin tärkeä osa suomalaista identiteettiä? Osaatko sinä vastata kysymykseen kun sinulta kysytään?
Suomalaisen saunan historia
Saunassa on synnytetty, on hoidettu sairaat, on kylvetty. Saunassa saatiin myös viimeinen voitelu. Sauna oli ainoa puhdas paikka ja myös pyhä. Sauna oli usein ensimmäinen rakennus joka rakennettiin ja siinä asuttiin niin kauan kuin päätalo oli valmis.
Aluksi saunat olivat maakuoppia joissa ensin kuumennettiin kiviä ja sitten peitettiin oksilla ja taljoilla ja muilla luonnonantimilla. Kuumille kiville heitettiin vettä ja näin syntyi löyly.
Uskonpuhdistus vei saunat ja kylpyläkulttuurin Keski-Euroopasta. Suomessa ja Venäjällä se taasen säilyi uskoisin osaksi siksi että Suomessa ja Venäjällä saunakulttuuri oli niin paljon vanhempaa ja juurtunut kansojen tapoihin.
Esimerkiksi Ruotsissa uskonpuhdistus vei myös saunakulttuurin kun saunoja tuhottiin järjestelmällisesti. Pohjois-Ruotsi oli ainut paikka joka säästyi pahimmilta tuhoilta.
Lue lisää: Ruotsalainen saunakulttuuri
Suomalaiset eivät ymmärrä saunan tärkeyttä
Nyt kun olen tätä sauna-asiaa tutkinut monta vuotta niin olen sitä mieltä että me suomalaiset ei edes tajuta kuinka syvällä sauna on meidän kulttuurissa. Sen tähden saunominen ja sauna on meille useimmille elintärkeä.
Vasta viime vuosina on tutkittu saunomista terveysnäkökulmista. Ja tulokset ovat yllättäneet myös meidät suomalaiset. Usein saunominen on ajateltu olevan vain peseytymistä varten mutta nyt on näyttöä siitä että saunalla on ihan oikeita terveysvaikutuksia.
Saunominen vähentää stressiä, parantaa unenlaatua ja auttaa palautumaan niin urheilusuorituksesta kuin työpäivän tai viikon haasteista.
Saunan terveysvaikutukset
- Alentaa verenpainetta
- Verenkierto kiihtyy
- Ääreisverenkierto paranee
- Aivot tuottaa endorfiinia eli mielihyvähormonia
- Helpottaa kroonisista sairauksista kärsiviä mm. reuma, astma, jatkuva nuha
- Elinikä kasvaa
- Pienempi riski sairastua sydänsairauksiin, verenpainetautiin, aivoinfraktiin, Alzheimerin tautiin tai dementiaan
- Saattaa vahvistaa immuunijärjestelmää
Suomalaiset ovat ymmärtäneet myös sen mitä moni kansa ei. Eli saunotaan niin kauan kuin tuntuu hyvältä. Ei katsota kelloa vaan kuunnellaan omaa kehoa. Jokainen toimii omalla tavallaan.
Asun ulkomailla ja usein minulta kysytään saunan terveysvaikutuksista. Aikaisemmin en osannut kertoa mitään sen kummempaa saunasta kuin sen että se tekee hyvää keholle ja mielelle. Nykyään osaan jo paremmin kertoa miksi saunominen on niin tärkeää meille kaikille.
Monet kysyjät yhdistävät samantien että Suomi, Sauna ja Sisu.
Lue lisää: Suomalainen saunakulttuuri
Suomalainen sauna ja uskomukset
Saunaan on liittynyt ja liittyy vieläkin paljon erilaisia uskomuksia. Esimerkiksi joulusaunassa on paljon erilaisia perinteitä. Joulusauna lämmitettiin edellisenä yönä jotta kaikki pääsivät saunaan valoisaan aikaan. Joulusaunassa piti istua hiljaa että hyttyset pysyisivät poissa seuraavana kesänä.
Saunomisen päätyttyä on heitetty löylyt vainajille, haltijoille tai saunatontulle.
Saunatonttuun uskotaan edelleen.
Saunatontulle on hyvä laittaa muutama puuklapi kiukaan pesään jotta hän pääsee saunaan. Joulusaunan jälkeen saunatontulle jätettiin, olutta, pesuvadillinen vettä ja vihta niin hänkin pääsee joulusaunaan. Kiitokseksi siitä saunatonttu vartioi saunaa ja taloasi tulevan vuoden.
Suomalainen sauna rentouttaa, puhdistaa, lisää yhteisöllisyyttä ja sosiaalisuutta. Ehkäisee stressiä ja hallitsee sitä. Unenlaatu paranee, varsinkin syvän unen määrä. Saunominen nostaa sykettä, mutta ei korvaa liikuntaa. Tekee hyvää iholle, myös erilaisista ihotaudeista kärsiville. Kivut vähentyvät koska sauna rentouttaa myös lihaksia.
Osaatko sinä vastata paremmin kysymykseen miksi saunominen on niin tärkeä suomalaisille?
Terkuin Sauna-Kati
