Saksan saunasäännöt -artikkeliin olen listannut ne yleisimmät asiat jotka kuuluvat näihin sääntöihin. Onko määritelty kuinka kauan saa saunassa olla? Onko määritelty kuinka kauan pitää rauhoittua saunomisien välissä? Mitä muita ihmeellisiä sääntöjä onkaan keksitty?
Saksan saunasäännöt
Asuin kymmenen vuotta sitten ensimmäisen kerran Saksassa ja silloin kuulin ensimmäisen kerran sanonnan Saksan saunasäännöt. Suomalainen kaverini kertoi, että hän ei voi ymmärtää Saksan saunasääntöjä. Silloin en tajunnut ollenkaan mitä hän tarkoittaa.
Myöhemmin minulle on selvinnyt mitä ovat Saksan saunasäännöt.
Ensimmäisen kerran olin saksalaisessa saunassa reilu kymmenen vuotta sitten. Kuntosalin sauna oli kuitenkin ihan erilainen kuin esimerkiksi vaikka kylpylän/uimahallin sauna. Siellä sai heittää itse löylyä ja minäkin istuin pelkän pefletin päällä, eikä kukaan sanonut mitään. Osa naisista makoili isojen pyyhkeiden päällä ja yksi innostui heiluttamaan pyyhettä päänsä päällä.
Olin hieman hämilläni, mitä tämä oikein on? Vaikkakin saunan lämmössä en asiaa sen kummemmin ajatellut.
Saksan saunasäännöt
- Käy ensin suihkussa.
- Tee jalkakylpy.
- Mene saunaan 80-100 astetta.
- Ole saunassa 10-15 minuuttia. Muista kääntää tiimalasi.
- Vilvoittele ja rentoudu.
- Mene löylyyn ja ole siellä pari minuuttia.
- Mene kylmään suihkuun tai kylmävesialtaaseen.
- Vilvoittele ja lepää ainakin 15 minuuttia.
- Käy taas kylmässä suihkussa.
- Tee jalkakylpy.
- Käy hierottavana.
- Mene saunaan 80-100 astetta.
- Käy kylmässä suihkussa ja kylmävesialtaassa.
- Mene kolmannen kerran saunaan 80-100 astetta.
- Vilvoittele ja lepää ainakin 15 minuuttia.
- Mene solariumiin.
- Juo virvokkeita.
Huom! Tämä on vain yksi esimerkki, näitä sääntöjä on niin monia kuin on saunoja, kylpylöitä ja saunamaailmoita.
Tässähän tulee melkein hiki, kun ajattelee mitä kaikkea pitäisi tehdä.
Näitä ohjeita, kun seuraa orjallisesti niin ihan varmasti saa aikaa kulumaan enemmän kuin kaksi tuntia. Sen tähden monet saksalaiset viettävät koko päivän saunamaailmassa.
Lue lisää: Saksalainen saunakulttuuri.
Saunoissa on kylttejä joissa kerrotaan, ettei saa hikoilla lauteille, löylyn tulee tekemään henkilökunta ja että pitää olla hiljaa.
Lue lisää: Mitä tekee saksalainen saunamestari
Saunamaailmassa on myös kyltti jossa sanotaan, että aurinkotuolia ei saa varata. Tosiasiassa niin tekevät kaikki.
Osa saksalaisista ei seuraa näitä ohjeita orjallisesti. Mutta sitten on niitä henkilöitä, jotka istuvat viimeiseen minuuttiin asti saunassa vaikka olo olisi jo huono.
Loppuun toteaisin, että ehkä se on hyvä, että Saksassa on näitä sääntöjä koska muuten he eivät ehkä osaisi toimia saunassa ollenkaan. Sen tähden uskon, että nämä saunasäännöt on luotu.
Lue lisää: Miten heiteteään löylyä saksalaisessa saunassa.
Mitä ajatuksia nämä Saksan Saunasäännöt sinussa herättävät?
Kiinnostaako sinua muut saunakulttuurit? Blogissa löytyy kattavasti tietoa muistakin saunakulttuureista. Voit aloittaa vaikka korealaisesta saunakulttuurista.
Lue lisää: Korealainen saunakulttuuri
Terkuin Sauna-Kati
Minusta on hyvä, että on olemassa saunasäännöt. Kun asuu näin tiheästi asutussa maassa, on tärkeää ottaa kanssaihmiset huomioon, vrt. neuvoja, jotka koskevat hikeä, hajua ja höpötystä. On sitten oma asia, ottaako joku jalkakylpyjä tai pulahtaako kylmävesisammioon vai ei.
Kuitenkin esim. Kneipp-hoidossa käytetään mm. Blitzguss – hoitoa eli kylmän ja kuuman veden vuorottaista käyttöä (vrt. esim. Kneipp-Anwendungen: Blitzguss). Moni sairaus helpottaa – ja varsinkin lihaskivut ja stressi- kun vagus hermoa hoivataan. Monet kärsivät vegetatiivisesta dystoniasta ja vagus (parasymphatikus) ja sympathikus on tarkoitus saada harmoniaan.
On tärkeää myös rentoutua hikoilukertojen välillä. Itse olen kai huono hikoilemaan ja kolmannella kerralla hikoilen kunnolla. Neljännestä kerrasta ei ole enää hyötyä.
Arvelen mielessäni , että saksalaiset ovat sisäistäneet hyvin luontaishoitojen kehittäjän pastori Kneippin vesihoidot, ja näkevät saunan siitä perspektiivistä. Varsinkin Schwarzwaldissa on monta Kneipp-Kurhausia, ja sauna kuuluu hoitoon olennaisena osana yhtä lailla kuin lasten astmakuuriin Nordenayn saarella. Sosiaalivakuutuskassat (Rentenversicherung-) maksavat hoitokuurin preventiivisenä toimenpiteenä työntekijöille ja myös lapsille.
Minä luulen kanssa, että on hyvä että Saksassa on saunasäännöt koska muuten olisi meno saunassa aika villiä ja tappeluilta ei vältyttäisi. Kiitos taas info-pläjäyksestä, tästä pitäisi varmaan kirjoittaa ihan oma teksti.