Mitä kasveja voi käyttää saunassa? -artikkelissa kerron sinulle mitä kasveja voit käyttää turvallisesti saunassa ja saunahoidoissa. Omaa saunaa et välttämättä tarvitse, riittää kun teet omasta kylpyhuoneesta itsellesi oman Day Spa:n.
Suomalainen saunaperinne
Suomalainen sauna ja mitä siellä tehdään? Suomalaisessa saunassa nautitaan palavasta puusta, puun tuoksusta, hiljaisuudesta ja tunnelmasta. Voiko saunassa tehdä jotain muuta?
Tai lähinnä tekevätkö suomalaiset siellä jotain muuta kuin nauttivat rauhasta, lämmöstä ja hiljaisuudesta?
Vanhan saunaperimätiedon mukaan saunassa on aina hoidettu sairaita yrteillä ja kasveilla. Aina eivät saunahoidot ole kuitenkaan ollut niin tärkeä osa saunomista.
Opiskelen tämän blogikirjoittamisen ohella saunaterapeutiksi ja se tuntuu minulle todella tärkeältä siirtää tätä suomalaista saunaperinnettä eteenpäin. Ja varsinkin kun nyt olen aloittanut saunahoitojen tarjoamiset täällä Saksassa. Se tuntuu vielä paremmalta idealta.
Lue lisää: Saunaterapia -mitä se on?
Mitä kasveja voi käyttää saunassa?
Saunassa voi käyttää oikeastaan kaikkia luonnon kasveja, yrttejä ja villiyrttejä kunhan ne eivät vain ole myrkyllisiä. Sanoisin tässä olevan vain taivas rajana jos edes sekään.
Saunassa käytettävät kasvit voisi jakaa neljään eri ryhmään:
- Yrtit
- Villiyrtit
- Puut ja pensaat
- Marjat
Suomessa on hyvä tilanne, koska kaikkia näitä kasveja löytyy ihan varmasti ihan omasta pihasta tai metsästä tai jos ei ole omaa pihaa niin lähimetsästä löytyy useammat. Voit käydä napsimassa kasveja vaikka ystävän tai sukulaisen pihalta. Muista kysyä lupa.
1. Yrtit
Yrteiksi lasken tässä ne yrtit jotka ovat ns. mausteyrttejä ja jotka soveltuvat loistavasti myös saunahoitoihin.
- Basilika
- Laventeli
- Piparminttu
- Persilja
- Rosmariini
- Ruohosipuli
- Sitruunamelissa
- Tilli
2. Villiyrtit
Villiyrteiksi lasketaan sellaiset kasvit jotka kasvavat villeinä luonnossa. Niitä ei ole kukaan varta vasten istuttanut, mutta niissä monissa on aivan mahtava määrä hyviä aineita.
Monet villiyrtit ovat syötäviä, mutta kannattaa olla tarkkana mitä suuhunsa laittaa.
- Apila
- Kanerva
- Mäkikuisma
- Nokkonen
- Ratamo
- Siankärsämö
- Voikukka
- Väinönputki
3. Puut ja pensaat
Kaikille on varmasti koivuista tehtävä vihta tuttu asia. Monesta muustakin puusta saa mahtavan vihdan tehtyä näin esimerkkinä. Puut ovat loistavia saunakavereita, niistä voi tehdä tosiaan vihtoja, niitä voi laittaa löylyveteen tai tehdä kääreitä ja jalkakylpyjä.
Esimerkiksi villiruusua on käytetty vuosituhansien ajan rauhoittavana, stressiä poistavana ja masennusta estävänä kasvina.
- Haapa
- Leppä
- Kataja
- Koivu
- Kuusi
- Mänty
- Paju
- Pihlaja
- Tammi
- Villiruusu
4. Marjat
- Ahomansikka
- Karpalo
- Mustikka
- Puolukka
- Vadelma
Mitä kasveja voi käyttää saunassa?
Kaikkia näitä ylläolevia kasveja voi käyttää turvallisesti saunahoitojen tekemisessä. Toki joidenkin kasvien kanssa kannattaa olla varovainen ja noudattaa ohjeita. Osaa kasveista ei suositella käytettäväksi raskaana ollessa tai sydän- ja verisuonitauteja sairastaessa.
Joidenkin kasvien kanssa ei esimerkiksi tietyt lääkkeet sovi ollenkaan tai lääkkeen teho saattaa nousta. Joten kannattaa tarkistaa mitä kasveja sinä voit käyttää turvallisesti saunassa ja saunahoidoissa.
Lue lisää: Tee saunahoitotuotteita itse helposti ja edullisesti
Terveisin Sauna-Kati
