Voiko eteerisiä öljyjä käyttää saunassa -artikkelissa kerron miten käyttää eteerisiä öljyjä mahdollisimman turvallisesti.
Mitä ovat eteeriset öljyt?
Miten eteerisiä öljyjä tehdään?
Mihin eteerisiä öljyjä voi käyttää?
Eteerisiä öljyjä on monenlaisia mutta soveltuvatko kaikki eteeriset öljyt saunaan? Aluksi kannattaa varmistaa että eteerinen öljy on 100% eteeristä öljyä. Monia saunatuoksuja myydään eteerisen öljyn nimellä mutta todellisuudessa ne sisältävät muita aineita eivätkä ne ole silloin turvallisia.
Kun haluat varmistaa että saunahetkestäsi tulee mahdollisimman hyvä ja hyväntuoksuinen ja haluat varmistaa että saunassa käytetään vain luonnontuotteita silloin kannattaa valita 100 % bio eteerinen öljy.
Mitä ovat eteeriset öljyt
Eteeriset öljyt ovat kasveista saatavia aromaattisia aineita. Jokaisella kasvikunnan kasvilajilla on kullekin kasville ominaisia aromaattisia aineita eli eteerisiä öljyjä.
Kasvit tuottavat aromaattisia aineita erityisissä rauhasissa ja erittävät niitä tuoksuina mm. kukista, lehdistä, juurista, pihkasta, hedelmän kuoresta tai muista kasvinosista.
Eteerinen öljy ei kuitenkaan nimensä mukaisesti ole öljyä vaan nestemäistä ainetta mikä on kevyttä ja haihtuu nopeasti. Tämän takia eteeristä öljyä kutsutaan myös haihtuva öljy nimellä.
Miten eteerisiä öljyjä tehdään
Eteerinen öljy tislataan veden avulla kasvin eri osista esimerkiksi kasvien lehdistä, kukista, varsista, juurista, hedelmistä, pihkasta ja muista kasvinosista.
Aito eteerinen öljy on 100 % luonnontuote eikä siihen ole lisätty mitään kemiallisia täyteaineita tai siitä ei ole poistettu mitään.
Mikä vaikuttaa eteerisen öljyn hintaan
Hintaan vaikuttaa se kuinka harvinaisesta kasvista se on saatu. Mistä maasta kasvi on peräisin sekä kuinka paljon öljyä saadaan yhdestä kasvista.
Mihin eteerisiä öljyjä voi käyttää
Eteerisiä öljyjä on käytetty tuhansien vuosien ajan erilaisiin hoitoihin ja tuomaan tuoksua.
Eteerisiä öljyjä käytetään arometerapeuttien hoidoissa sekä aromaterapeuttisten tuotteiden raaka-aineena.
Eteerisiä öljyjä voi käyttää myös saunassa tuomaan tuoksua ja aromaterapiaa.
Miten käyttää eteerisiä öljyjä saunassa
Eteerisiä öljyjä voit käyttää turvallisesti saunassa. Lisää 2-3 tippaa eteeristä öljyä löylykauhan veteen. Luo löylyä kiukaan kiville. Veden höyrystyttyä eteeriset öljyt haihtuvat ilmaan ja antavat samalla saunaan raikkaan tuoksun.
Tämä keino on varsin tehokas esimerkiksi eukalpytysöljyn kanssa. Silloin eteeriset öljyt vaikuttavat hengitysteitä avaavasti ja hengitysilmaa puhdistavasti.
Talvella voit tiputtaa muutaman tipan lumipalloon ja laita lumipallo kiukaan kivien päälle. Tällä tavoin saat mahtavan aromaattiset löylyt.
Lue lisää: Vinkit talvella saunomiseen
Haihtuva öljy vaikuttaa myös hajuaistin ja iho välityksellä mieltä virkistävästi.
Eteerinen öljy kannattaa valita omien mieltymysten mukaan tai halutun tuloksen saamiseksi. Esimerkiksi flunssa-aikaan eukalyptus on ehdoton ykkönen.
Huomioi kuitenkin että eteerisiä öljyjä käytetään vain 8-10 tippaa yhden saunomiskerran aikana.
Jos kuitenkin sauna on suuri ja saunojia on paljon voit nostaa määrää 4-5 tippaa henkilöä kohden.
Eteerinen öljy ja lapset
Pienten lasten kanssa saunoessa pitää eteeristen öljyjen määrää vähentää puoleen.
Jokaisella kasvilla ja eteerisellä öljyllä on omat vaikuttavat aineet. Kannattaa tutustua tarkemmin siihen eteeriseen öljyyn jota aiot käyttää.
Kannattaa myös huomioida mahdolliset raskaudet ja imetykset.
Kuinka riittoisa on eteerinen öljy
On laskettu että 10 ml:n pullosta eteeristä öljyä saat noin 40 sauna kertaa. Vaikka hinta voi tuntua alkuun korkealta niin yhden saunomiskerran hinnaksi ei tule paljon mitään.
100 % bio-laatuista eteeristä öljyä käyttämällä tiedät mitä laitat kiukaalle.
Eteeriset öljyt
Olen luetellut alle muutaman suositun saunatuoksun ja niiden vaikuttavat aineet.
Eukalyptus
Eukalyptus on aivan loistava flunssa-aikana. Eukalyptuksen tuoksu avaa nenän ja hengitystiet. Se edistää loistavasti myös liman irtoamista. Eukalyptus edistää myös hikoilua joka samalla poistaa kuona-aineita.
Rosmariini
Rosmariini on voimakas tuoksuinen kasvi ja tämän käytön kanssa olisin varovainen. Rosmariini vahvistaa sydäntä ja verisuonia. Hillitsee tulehduksia ja puhdistaa. Loistava taistelussa viruksia, bakteereita ja sieniä vastaan.
Rosmariinin on sanottu parantavan muistia.
Huomioi kuitenkin käyttö kun olet raskaana tai sinulla on kuukautiset. Pieni määrä ulkoista käyttöä on kuitenkin ihan turvallista.
Laventeli
Laventeli rauhoittaa keskushermostoa ja alentaa verenpainetta ja saunan lauteilla se rauhoittaa tuplasti. Laventeli lievittää päänsärkyä ja migreeniä joten miksi et kokeilisi seuraavalla kerralla saunassa.
Piparminttu
Piparminttu rauhoittaa sydäntä ja hermoja sekä auttaa päänsäryssä ja migreenissä. Hillitsee tulehduksia ja lievittää kipuja ja viilentää.
Sitruuna
Sitruuna ja muut sitrusöljyt kuten greippi ovat hyväntuulen ja mielen tuoksuja. Ne tuovat saunaan ihanan raikkaan tuoksun. Sitruunan eteerinen öljy on loistava poskiontelotulehduksen hoidossa. Sitruuna auttaa myös immuunipuolustusjärjestelmän parantamisessa.
Huomioi kuitenkin sitruunaöljyn käyttö suoraan kiuaskiville. Sitruunaöljy sisältää hedelmän kuorta ja saattaa ajan myötä keretä kivien päälle karstaa.
Sitruunaöljyä varten voit käyttää erillisiä aroma-astioita suoraan kiuaskivien päällä.
Yllä olevat eteeriset öljyt olivat nyt muutama esimerkki joita voit käyttää saunassa. Tässä on kuitenkin ns. taivas rajana. Tosiaan omien mieltymysten ja tarpeen mukaan kannattaa toimia.
Ja mikä parasta eteerisiä öljyjä voit käyttää muutenkin kuin saunassa.
Eteerisiä öljyjä voit tilata Sauna Maailmalla -blogin nettikaupasta. Tällä hetkellä kaikki eteeriset öljyt ovat tarjouksessa 5 € per pullo. Tarjous on voimassa 18.12.22 asti tai niin kauan kuin tuotteita on varastossa.
Toivon että tämä voiko eteerisiä öljyjä käyttää saunassa -artikkeli auttoi sinua kun etsit tietoa asiasta.
Terveisin Sauna-Kati
