Tämän hetken puhutuin puheenaihe on virus SARS CoV-2, eli COVID-19 eli koronavirus. Koronaviruksesta ei vielä tiedetä paljoa, eikä siitä miten se käyttäytyy jatkossa.
Kuoleeko koronavirus saunassa?
Kannattaako saunassa käydä, jos epäilee koronavirus tartuntaa?
Voiko sairaana ollessa saunoa?
Mitä tehdä saunassa koronavirus pandemian aikana?
Kaikkiin näihin kysymyksiin saat vastauksen tässä koronavirus ja mitä tehdä saunassa pandemian aikana -artikkelissa. Kommentteja ja lisäkysymyksiä voi laittaa tulemaan. Lupaan ottaa asioista selvää, jotta saadaan tieto perille.
Netissä ja somessa pyörii virheellisiä tietoja ja haluan tämän kirjoituksen kautta oikaista muutamaa niistä. Asiaa ei ole vielä tutkittu, joten virallisia tutkimustuloksia ei ole esittää.
Tätä artikkelia varten sain hyviä vinkkejä HUS:in lääkäriltä, hän ei halua kuitenkaan esiintyä omalla nimellään.
Artikkelin loppuun listasin muutamia mukavia asioita mitä omassa saunassa voi tehdä.
Tällä hetkellä yleisten ohjeiden mukaan yleiset saunat ja uimahallien saunat ovat suljettu niin Suomessa kuin täällä Saksassakin (myös muualla maailmassa). Suomessa THL on määritellyt sen, että kymmenen henkilöä on maksimi joka samassa tilassa saa olla.
Lue lisää: Koronavirus COVID-19
VTT:n tutkimuksessa vuodelta 2002 todettiin että suurin osa mikrobeista kuolee 50-60 asteen lämmössä muutamassa minuutissa. Koronavirusta ei ole vielä päästy tutkimaan, joten varmasti emme tiedä mitään.
Lue lisää: VTT:n tutkimus
Kuoleeko koronavirus saunassa
Ei ole näyttöä, että altistuminen virukselle ja saunominen sen jälkeen auttaisi tartunnan estoon. Virus tarttuu ilmasta aerosolina ja pääsee elimistöön pääasiassa keuhkojen solujen kautta.
Virusta on oltava keholla tai kehossa, jotta tartunta voi edetä. Koronatartunnan ennaltaehkäiseminen altistuksen jälkeen saunassa ei ehkäise mitään.
Altistus johtaa tartuntaan tai ei, riippumatta käykö henkilö saunassa vai ei. Korona tarvitsee korkean lämpötilan kuollakseen. Saunan lämpötila riittää siihen, mutta silloin vaatisi myös sen että elimistön lämpö kohoaisi yhtä korkeaksi, mikä kyllä tappaa ensin elimistön kuin viruksen.
Kehon pinnoilta koronasta pääsee eroon varmimmin kunnollisella saippuapesulla ja suihkulla. Saunan lauteet tuskin pinnoillaan kantavat pöpöä (lämpötila) mutta suihkutilat taas lämpötilan ja kosteuden suhteen ovat erityisen herkullisia paikkoja sille.
Siksi tässä vaiheessa, kun pyrimme hidastamaan leviämistä olisi tärkeää rajoittaa liikkuminen ja ryhmätoiminta vain välttämättömään. Siksi julkiset saunat pitäisi pitää suljettuna.
Tästä syystä pitäisikin huomioida, että monilla suomalaisilla on tätä nykyä pesumahdollisuudet kotona, joten yleisten saunavuorojen käyttäminen ei ole välttämätöntä.
Nyt olisi tärkeää ottaa kaiken toiminnan lähtökohdaksi, että huomioi muut siten kuin olisi itse tartunnan saanut.
Yllä oleva on asiantuntijan kommentti.
Voiko sairaana ollessa saunoa
Perussääntönä voi pitää sitä, että kuumeessa ei mennä saunomaan tai jos sinulla on lihassärkyä. Jos sinulla on vain jotain lieviä oireita kuten nuha tai yskä, niin en näkisi syytä miksi saunaan ei voisi mennä.
Omaa kehoaan kannattaa kuunnella. Toki sitten vilvoiteltaessa pitää miettiä, ettei altistu kylmälle. Alla on artikkeli jossa on haastateltu lääkäriä, joka vastaa tähän kysymykseen.
Lue lisää: Saunatutkija kertoo, milloin perusterveen ei kannata saunoa – ja missä tilanteissa.
Mitä tehdä saunassa pandemian aikana
Nyt niihin hieman iloisempiin asioihin, eli saunaan. Jos olet siitä onnellisessa asemassa, että sinulla on oma sauna. Nyt kannattaa ottaa saunan terveysvaikutukset käyttöön.
Monilla suomalaisilla on sauna kotona, joten nyt on hyvä aika keskittyä itseensä ja nauttia saunan lämmöstä. Saunahan tunnetusti alentaa korkeaa verenpainetta ja vähentää stressin oireita. Voisin väittää, että saunominen auttaa koronavirus-ahdistukseen paremmin kuin mikään muu rentotuttamisen keino.
Lue lisää: Saunan terveysvaikutukset
Muutamia vinkkejä mitä tehdä saunassa
Nämä vinkit on varmasti kaikille tuttuja, mutta kertaan ne kuitenkin tähän ihan vain varuiksi.
- Kuorinnat
- Kasvonaamiot
- Hiusnaamiot
- Jalkakylvyt
- Turvehoidot
- Jooga
- Erilaiset leikit lasten kanssa
Blogissa Wellness-kategorian alta löytyy muutamia tee se itse ohjeita. Aineet näiden saunahoitojen tekoon löytyy suurimmalta osaltaan kettiön kaapista, joten kauppaankaan ei välttämättä tarvitse lähteä.
Saunatuotteet
Netistä voi myös tilata ihania suomalaisia saunatuotteita (myös ulkomaille) suoraan kotiin ja samalla tuet pienyrittäjää.
Lue lisää: Mistä tilata saunatuotteita
Saunajooga
Saunassa voi myös joogata. Ohjeita löytyy mm. You Tubesta.
Vinkit lasten kanssa saunomiseen
Blogista löytyy myös vinkkejä lasten kanssa saunomiseen, jotta lapsetkin viihtyisi pidempään saunassa. Vaikkakin suomalaisille lapsille se tuskin on mikään ongelma.
Lue lisää: 5 vinkkiä lasten kanssa saunomiseen
Saunan pesu ja hoito
Aika voi käydä pitkäksi, etkä keksi mitään tekemistä. Olet siivonnut asunnonkin jo kauttaaltaan, joten saunan pesu on sellainen minkä voisi nyt tehdä. Saunahan pitäisi pestä 2-3 kertaa vuodessa.
Lue lisää: Kuinka sauna pitäisi pestä
Jos kuitenkin saunan pesuaineita ei ole niin ei hätää. Monilla keittiön kaapista löytyvillä aineilla voit myös pestä saunan. Ympäristö kiittää myös.
Lue lisää: Miten pestä sauna ekologisesti – 9 vinkkiä
Tiedän, että saunan lauteiden öljyäminen ei välttämätön, mutta blogissa on ohjeet miten se tehdään oikeaoppisesti. Saunan lauteet öljytään aina puhtaaseen saunaan.
Lue lisää: Saunan lauteiden öljyäminen
Vuokraa Sauna
Jos sinulla ei ole omaa saunaa niin ainakin pääkaupunkiseudulla on mahdollista vuokrata sauna yksityiseen käyttöön. Itsellesi tai perheellesi.
Lue lisää: Sauna, jossa tavata ystäviä rauhassa
Omat kokemukset
Meillä on siitä onnellinen asema, että meillä on oma sauna rakennettu kellariin. Nyt jos koskaan olen siitä erittäin onnellinen, koska uimahallit ja kylpylät ovat kiinni.
Me ollaan yleensä käyty saunassa vain kerran viikossa. Nyt kun tilanne on päällä, niin olemme käyneet saunassa kaksi kertaa viikossa. Minähän menisin mielelläni joka ilta saunaan, mutta jotenkin ei saada aikaiseksi.
Joka kerta saunan lauteille istuessa tulee niin hyvä olo. Koronavirus-ahdistus lähtee hetkeksi pois.
Koronavirus ja sauna
- Koronavirus tarttuu pisaratartuntana ja se voi tapahtua ihan missä vaan. Myös saunan lauteilla, jos joku aivastaa sinua kohti.
- Tartunnan saatua saunasta ei ole mitään apua.
- Tartunnan saatua ja varsinkin kuumeessa saunomista ei suositella.
- Sauna ei paranna eikä toimi ennalta ehkäisevänä COVID-19 virusta vastaan.
- Yleisten ohjeiden mukaisesti kannattaisi välttää saunomista yleisissä paikoissa.
- Mene saunomaan vain täysin terveenä.
Joten kaivetaan ne kerrostalojen, asuntojen ja huoneistojen saunat naftaliinista. Miksi et laittaisi omaa saunaa päälle jo tänään tai vaikka heti.
Pidetään huolta itsestä niin silloin pidetään huolta myös toisista.
Nautitaan omasta saunasta ja erityisesti näin pandemian aikana!
Lähteet:
Lääkärin haastattelu
