• Hyppää ensisijaiseen valikkoon
  • Hyppää pääsisältöön
  • Hyppää ensisijaiseen sivupalkkiin
  • Hyppää alatunnisteeseen
  • etusivu
    • kuka kirjoittaa
      • Media
    • ota yhteyttä
      • Hinnasto
      • Mediakortti
  • Sauna-Shop
    • Oma tili
    • Ostoskori
    • Kassa
  • Kurssit
    • Tee saunahoitotuotteita itse helposti ja edullisesti -verkkokurssi
    • Workshop
    • Tee se itse
      • saunatuotteet
        • Tee se itse Laventeli-Kanerva Jalkakylpysuola
        • Tee se itse Laventeli-Jalkakylpysuola
        • Tee se itse Rosmariini-Jalkakylpypommit
        • Tee se itse Piparminttu-Jalkakylpypommit
        • Tee se itse Sitruuna-Jalkakylpypommit
      • Saunahoidot
        • Tee se itse -Hunajasauna
        • Tee se itse -Koivusauna
        • Tee se itse -Ruususauna Deluxe
  • Vuokraa Saunavaunu

World of Sauna

All about Sauna

  • Sauna-Shop
  • Sauna
    • saunatuotteet
      • Kaurilan Sauna -kosmetiikkatuotteet
      • Voiko eteerisiä öljyjä käyttää saunassa
      • Tee saunatuotteet itse -säästät selvää rahaa
      • Millainen on hyvä saunavieraskirja
      • Suomen suosituimmat saunatuoksut
      • Mitä mukaan saunaan – 6 joululahjaideaa
      • Miten käyttää Kupilka-astioita
      • Joulun parhaat lahjaideat saunojalle
      • 11 joululahjavinkkiä saunojalle
      • Voiko saunatuotteita tehdä itse?
      • Mikä ihmeen OSMIA?
      • Millainen on hyvä saunatyyny?
      • Parhaat löylytuoksut
      • Miksi pellava on paras materiaali saunatekstiileissä
      • Mökkituliaiset TOP 8
      • Mistä tilata ekologisia saunatuotteita
      • Millainen on hyvä saunahattu
      • Mistä tilata suomalaisia saunatuotteita ulkomaille
      • Saunan 7 salaisuutta -tuotesarja – Käyttökokemukset
      • 6 parasta luonnonmukaista saunatuotetta
      • Mikä on Luonnokas?
      • Luontoystävällinen harja on muoviton
      • Mikä on Relax-Saunavihta?
    • saunan rakentaminen
      • Millainen on turvallinen sauna
      • Saunan rakentajan muistilista
      • Mistä tilata pihasauna
      • Saunan rakentajat maailmalla
      • Mistä tilata sauna ulkomaille
      • Mitä maksaa saunan rakentaminen Saksassa
      • Kuinka valita oikean kokoinen kiuas
      • Kylpyhuonesaunan tilaaminen -Mitä pitää ottaa huomioon
      • Saunan rakentaminen kellariin – 7 vinkkiä
      • Suomessa käytössä olevat kiukaat
      • Miten rakentaa sauna ulkomaille
      • Puusauna vs. sähkösauna: Kumman valitset?
      • Miten tilata pihasauna helposti omalle pihalle
      • 5 erilaista tapaa rakentaa sauna ulkomaille
    • Saunan hoito
      • Miten puusauna sytytetään oikein
      • Mikä on paras polttopuu
      • Millä aineella sauna pestään?
      • Miten saunoa energiatehokkaasti
      • Näin hoidat saunaa oikein
      • Miten kiuaskivet vaihdetaan
      • Miksi kiukaan kivet kannattaa vaihtaa?
      • Kuinka sauna pitäisi pestä
      • Miten pestä sauna ekologisesti – 9 vinkkiä
      • Saunan lauteiden öljyäminen
      • Mitä tehdä saunomisen jälkeen
    • Erilaiset saunat
      • Mikä on telttasauna?
        • Telttasauna kokemuksia
      • Morsiussauna
      • Lenkkisauna
      • Sauna ja palju -erottamaton parivaljakko
      • Höyrysauna tunnetaan ympäri maailmaa
      • Pihasaunan historia
      • Onko infrapunasauna terveellisempi kuin tavallinen sauna?
      • Savusauna
      • Design-Saunat
      • Joulusauna
        • Hikoillen “hyötyliikuntaa” joulusaunassa
      • 8 vinkkiä tunnelmalliseen joulusaunaan
      • Yleiset saunat
      • Juhannussauna
        • Näin teet saunavihdan
        • Vihta vai Vasta? Kumpaa nimitystä sinä käytät?
      • Kerrostalon saunavuoro, käykö niissä vielä joku?
      • Poistuuko huoneistosaunat kokonaan uuden trendin myötä?
      • Mikä on jurttasauna
      • Millaista oli saunominen 50-luvun Helsingissä
    • Saunat Suomessa
      • Furuvikin saunat
      • Lapland Hotels Arena ja saunat
      • Humppilan Viikinkisauna
      • Savusauna Sipoossa
      • Joulusaunat Suomessa
      • Strömforsin Ruukin Jurttasauna
      • Mikä on Sauna Rentola?
      • Herrankukkaro
      • Lähteen Sauna -Helsingin vanhin yleinen sauna
      • 5 erikoista saunaa Suomessa
      • Saunahoidot tarjoaa: Luonnottaren VoiMia
      • Saunajurtta tarjoaa saunaelämyksiä
      • Forum Sauna
      • Allas Sea Pool on Helsingin sydämessä
      • Järjestä saunailta ystäville helposti
      • Kalliosauna
      • Suomalaisen saunan päivä
      • Saunabaari
      • Ylen saunapäivä – Saunotaan Suomi maailman kartalle
      • Kesä 2019 Sauna Bucket List
    • Saunafanit
      • Maailmalla saunojan tunnustukset
      • Miten saunoo saksalainen mies
      • Teini-ikäisen eka kerta saunassa
      • Ekaa kertaa saunassa 50-vuotiaana
      • Haastattelu saksalaisesta, joka ei noudata saunasääntöjä
  • Saunat Maailmalla
    • Saunakulttuuri
      • USA:lainen saunakulttuuri
      • Italialainen saunakulttuuri
      • Espanjalainen saunakulttuuri
      • Suomalainen saunakulttuuri
        • Suomalaiset saunasäännöt
        • Miksi saunominen on niin tärkeä suomalaisille
      • Korealainen saunakulttuuri
      • Saksalainen saunakulttuuri
        • Totuus saksalaisesta saunasta
        • Miten saunoa saksalaisessa saunamaailmassa
        • Suomalaisen ja saksalaisen saunan erot ja yhtäläisyydet
        • Miten heitetään löylyä saksalaisessa saunassa
        • Saksan saunasäännöt
        • Mitä tekee saksalainen saunamestari
      • Turkkilainen sauna eli Hamam
      • Unkarilainen saunakulttuuri
      • Venäläinen saunakulttuuri
      • Japanilainen saunakulttuuri
      • Vieraskynä: Sauna Puolassa
      • Ranskalainen saunakulttuuri
      • Norjalainen saunakulttuuri
      • Englantilainen saunakulttuuri
      • Virolainen saunakulttuuri
      • Itävallan saunakulttuuri
      • Ruotsalainen saunakulttuuri
    • Saunat ja kylpylät
      • Saksa
        • Altes Stadbad – Augsburg
        • Rebstockbad – Frankfurt am Main
        • Limare – Lindau
        • Müller’sches Volksbad – München
        • Therme Erding, maailman suurin saunamaailma
        • Helsinki Sauna Day – Saksassa
        • Aquaria, Oberstaufen
        • CamboMare on kylpylä, jossa saunamaailma on sopivan kokoinen
        • Lindenbergin uimahallin saunassa ei saa heittää löylyä
      • Itävalta
        • Bad Reuthe – Miniloma Itävallassa
        • Alpentherme Ehrenberg – Tirol
        • Naturhotel Taleu – Itävalta
        • Naisten saunailta Itävallassa
      • Ranska
        • Majatalo ja sauna Ranskassa
      • Unkari
        • Savusaunat Unkarissa
      • Sveitsi
        • Aurinkosauna
    • Ulkosuomalaisten saunat
      • Afrikka
        • Suomalainen Sauna Sierra Leonessa
        • Suomalainen sauna Kairossa
        • Suomalainen puusauna Ugandassa!
        • Millainen on suomalainen sauna Tunisiassa?
      • Australia
        • Suomalainen puusauna Australiassa!
      • Eurooppa
        • Suomalainen sauna Saksan Alpeilla
        • Sauna Ranskassa, Sveitsin ja Saksan rajalla
        • Rakkauden sauna Bristolissa
        • Venäläinen telttasauna Puolassa
        • Ruotsalainen sauna Pariisissa
        • Suomalainen sauna Etelä-Saksassa
        • Suomalainen sauna Portugalissa
        • Suomalainen sauna Etelä-Englannissa!
        • Suomalainen sauna Genevessä
        • Saunavaunu Englannissa
        • Ruotsinsuomalainen Heli rauhoittuu saunassa
      • Kaukoitä
        • Suomalainen sauna Balilla
      • Pohjois-Amerikka
        • Millainen on tynnyrisauna Jenkeissä
        • Suomalainen sauna Missourissa
        • Suomalainen sauna Winnipegissä
  • Hyvinvointi
    • Mihin turvesauna auttaa
    • Miten palasaippuaa käytetään
    • Miten palashampoota käytetään
    • Kannattaako aamulla saunoa
    • Mitä kasveja voi käyttää saunassa?
    • Tee se itse
      • Kleopatran hoidot
      • Tee se itse: 5 x hunajahoito
      • Tee se itse: 3 x suolakuorinta
      • Tee se itse: Koivuinen Jalkakylpysuola
      • Tee se itse Piparminttu jalkakylpypommit
      • Tee se itse: Jalkojen kuorinta
      • Tee se itse: Kahvikuorinta
      • Tee se itse Sitruuna-Jalkakylpypommit
      • Tee se itse Laventeli-Jalkakylpysuola
    • Saunaterapia – Mitä se oikein on?
    • Mitä on Saunayoga?
    • Saunan terveysvaikutukset
    • Kampaajan vinkit saunomiseen
    • Kosmetologin vinkit saunomiseen!!
    • Voiko saunaan mennä ruokailun jälkeen?
    • Saunojan vinkit painonhallintaan
    • Miten lisätä syvän unen määrää
    • Miten lisätä liikuntaa
    • Miten lisätä elämän sallintaa
  • Blogi
    • Millainen on suomalainen sauna
    • Miten luodaan löylyä
    • Voiko saunassa harrastaa seksiä?
    • Hikoillen “hyötyliikuntaa” joulusaunassa
    • Mikä on löylyvesimaraton
    • Mikä on World Sauna Forum
    • Sauno kuin suomalainen
    • Miten parantaa saunaelämystä
    • Luetuimmat artikkelit vuonna 2021 + lukijamäärät
    • Bloggaajan ja yrittäjän vuosi 2021
    • Vinkit talvella saunomiseen
    • Saunassa tulee huono olo -miten sen voi estää
    • Voiko saunaan mennä tatuoinnin kanssa?
    • Suomalainen saunailta Saksassa
    • Myytit suomalaisesta saunasta
    • Miten saunoa oikein?
    • Saako saunassa iskeä?
    • Pitääkö saunassa olla alasti?
    • Voiko kesällä saunoa?
    • Miksi istuinalustaa käytetään saunassa
    • Alastomuus eri kulttuureissa
    • Maailman suurimmat saunat
    • Miten saunoa turvallisesti pandemian aikana
    • Saunat vuorilla
    • Sauna from Finland – Suomalainen sauna valloittaa maailmaa
    • Aidon suomalaisen saunaelämyksen laatukäsikirja
    • 5 erikoista saunaa Euroopassa
    • Miten sinä istut saunassa?
    • Koronavirus ja mitä tehdä saunassa pandemian aikana
    • Voiko raskaana ollessa käydä saunassa
    • Voiko vauvan kanssa saunoa
    • Saunominen lasten kanssa
    • 5 vinkkiä lasten kanssa saunomiseen
    • Saunatarinoita maailmalta
    • Kesämuistoja saunomisesta
    • Millainen saunoja sinä olet?
      • Millainen saunottelija sinä olet?
      • Miten sinä heität löylyä?
    • Saunasanasto englanniksi
    • Saunasanasto saksaksi
    • Blogi rakkaudesta saunaan
    • Miten ulkomailla asuminen on muuttanut minua saunojana?
    • SAUNAVISA – Osallistu haasteeseen Instagramissa
    • Sauna Maailmalla -blogin hitit ja hudit -vuosi 2019
    • Sauna-aiheiset blogit ja blogikirjoitukset
    • Vieraskynä: Maailman paras istunto
    • Suomalaiset sauna-alan yritykset Saksan messuilla
    • TOP 10 -Luetuimmat postaukset vuosi 2020

sauna

Mitä mukaan saunaan – 6 joululahjaideaa

29/11/2021

Tämä Mitä mukaan saunaan – 6 joululahjaideaa -artikkeli keskittyy lahjoihin joita voi antaa saunojalle tai saunan omistajalle. Osa ideoista on toki mahdollista antaa ihan tavalliselle kylpijälle joten ei tarvitse omistaa saunaa.

Mietitkö jo kuumeisesti mitä joululahjoja hankit tänä vuonna läheisillesi?

Tänä vuonna joululahjapostaus keskittyy tuotteisiin mitä käytetään tai tarvitaan saunassa.

Lue lisää: Joulun parhaat lahjaideat saunojalle

Mitä mukaan saunaan tai mitä tuotteita käytetään saunomisen aikana.

Meillä suomalaisilla on omat tapamme saunoa ja joulun aikaan peseytyminen ja hiljentyminen saunassa on kuulunut perinteisiin jo satojen vuosien ajan.

Lue lisää: Joulusauna

Parasta on se että näitä esiteltäviä tuotteita on mahdollista tilata vaikka ystävälle, sukulaiselle tai vanhemmille ympäri maailmaa. Sauna Maailmalla -blogin Sauna-Shop lähettää tuotteet niin Euroopaan kuin Pohjois-Amerikkaan. Muualle maailmaa  lähetys onnistuu myös maakohtaisia postimaksuja vastaan. Ota vain rohkeasti yhteyttä niin selvitetään asia yhdessä.

Tilaa tuotteet hyvissä ajoin niin tuotteet kerkeävät varmasti perille ennen joulua.

No mitä sinne saunaan otetaan mukaan?

Minulle tulee ensimmäisenä mieleen

Löylytuoksu

Minun Sauna-Shopista saat tilattua Osmian Suomessa valmistetut laadukkaat ja maailman parhaat löylytuoksut. Vaihtoehtoina Sauna-Shopista löytyy 12 erilaista löylytuoksua: Koivu, mänty, santelipuu, kataja, eukalyptus, minttu, rosmariini, terva, savusauna, greippi, hunaja-yrtti ja hunaja-sitruuna.

Olisiko näistä tuoksuista joku joka puhuttelee sinua?

Koivu löylytuoksu
Koivu löylytuoksu

Itse olen tykästynyt koivu ja savusauna löylytuoksuun. Savusauna löylytuoksu yllätti positiivisesti, melkein voisi kuvitella olevansa oikeassa savusaunassa kun sulkee silmät. Koivu löylytuoksu on ylivoimaisesti paras koivun tuoksuinen löylytuoksu johon olen törmännyt.

Tutustu Sauna-Shopin löylytuoksu valikoimaan tästä.

Kun olet hetken aikaa saunonut ja heittänyt löylyä niin nyt on aika tehdä itselle pieni saunahoito.

Suolakuorinta

Parhaiten se onnistuu Osmian villiruusu-jojobaöljy suolakuorinnalla. Villiruusu on tunnetusti kasvi joka poistaa stressiä ja rauhoittaa. Mikäs sen parempaa kuin saunan jälkeen tunnet olosi tuplasti rentoutuneeksi kuin yleensä.

Villiruusun sanotaan auttavan myös päänsärkyyn. Villiruusu on myös naiseuden symboli joten tämä on naiselle paras lahja ja saunahoito minkä voit antaa.

OSMIA Finland
Osmia villiruusu-jojobaöljy kuorintasuola

Jos mielestäsi villiruusu on tuoksultaan sinulle liian voimakas voit sekoittaa suolakuorinta-ainetta hunajaan tai manteliöljyyn.

Tutustu villiruusu-jojobaöljy suokakuorintaan tästä.

Tee suolakuorinta saunassa tai kylpyhuoneen puolella, ihan miten vain haluat. Kun teet kuorinnan saunassa, muista suojella saunan lauteet.

Parhaiten se onnistuu mahdollisimman isolla pyyhkeellä tai lakanalla. Itse suosittelisin kuitenkin käyttämään rullapyyhettä.

Rullapyyhe

Sillä saat lauteeet suojattua niin pepun kuin jalkojenkin alta. Tämä on yksi tapa jonka olen täällä Saksassa asuessa oppinut. Ei saa hikoilla eikä sotkea saunan lauteita.

Rullapyyhe sopii siihen tehtävään kaikkein parhaiten, se on tarpeeksi leveä ja pitkä.

Pellava-puuvillakangas on helppohoitoinen ja se tulee pesujen jälkeen aina vain pehmeämmäksi ja imukykyisemmäksi.

Vappu Saunassa -malliston Mänty-kuosi © Jokipiin Pellava
Vappu Saunassa -malliston Mänty-kuosi © Jokipiin Pellava

Sauna-Shopista voit tilata sinulle sopivan saunatekstiilin. Kuoseina on liituraitaa, koivikkoa, mäntyä, laituria ja poroa.

Katso Sauna-Shopista mitä ihania rullapyyhkeitä on saatavilla.

Nyt kun on saatu lauteet suojattua ja saunakiulussa on ihanan tuoksuista löylyvettä. Olet mahdollisesti laittanut ihanan suolakuorinnan ihollesi ja annat sen vaikuttaa 10-20 minuuttia.

Kun haluat voimistaa kuorinnan vaikutusta voit samalla vihtoa itseäsi suomalaisella aidolla saunavihdalla.

Aito koivuvihta

Nämä Sauna-Shopissa myynnissä olevat koivun vitsakset on kerätty Suomessa luontoa kunnioittaen. Koivuvihdat on tehty vanhalla suomalaisella perinteisellä tavalla. 

Voit olla varma että näistä vihdoista ei lähde koivunlehdet irtoamaan ennen aikaisesti. Voin luvata että vihtaa voit käyttää ainakin viiteen kertaan ellei jopa enemmän.

Aito suomalainen koivuvihta

Muista kuitenkin oikeanlainen käyttö ja säilytys. 

Ennen saunomista liota vihtaa kuumassa vedessä ainakin 20 minuuttia. Vihdo normaalisti ja vihtomisen jälkeen anna vihdan kuivua rauhassa. Laita se naulakkoon roikkumaan tai jätä se saunan lauteille kuivumaan.

Tilaa aito suomalainen koivuvihta tästä.

Seuraavaksi olisi tiedossa hiusten pesu ja siihen suosittelen Osmian koivushampoota.

Koivushampoo

Kun haluat hiuksiin myös ihanan koivuisen tuoksun niin silloin Osmian koivushampoo on sinulle oikea valinta.

Osmian koivushampoo vain sattuu olemaan paras shampoo mitä tiedän. Hiusten pesukerrat vähenivät kahteen kertaan viikossa, enkä oikeastaan ole enää tarvinnut hiustenhoitoainetta. Se jos mikä on varsinainen ihme minun luonnonkiharien ja takkutukan kanssa.

Tee se itse Koivusauna
Osmian koivutuotteet

Asiakaspalaute:

Olen käyttänyt Osmian hiustuotteita jo monta vuotta ja olen todella tyytyväinen tuotteisiin.

Koivu-shampoo tuoksuu hyvälle ja tekee hiuksistani luonnollisen puhtaat. Yksi pullo riitti minulle reilu puoli vuotta, koska pesukerrat vähentyivät kerran viikkoon! Suosittelen, varsinkin Koivu-hoitoaineen kanssa!

Katso myös muut Osmian hiustenhoitoaineet Sauna-Shopista.

Kun haluat mahdollisimman luonnollista hemmottelua iholle suosittelen silloin pesemään vartalon Kaurilan Saunan-tuotesarjan saippualla.

Kaurilan Sauna Ruususuolasaippua

Kaurilan Sauna Suolasaippua

Kaurilan Saunan Ruususuolasaippua on ihana kasvojen ja parran pesuun sekä sheivaukseen. Se on myös erinomainen koko vartalon hellävaraiseen puhdistamiseen, kasvoista varpaisiin.

Saippua on valmistettu korkealaatuisista kasviöljyistä sekä mineraalirikkaasta ruususuolasta. Suolakiteet sulavat käytössä sekoittuen saippuavaahtoon, tehden siitä ihoa hellivän. Suolasaippua on erittäin riittoisaa, hajusteetonta sekä väriaineetonta. Ympäristöystävällinen valinta ihonhoitoon.

Tilaa Kaurilan Saunan ruususuolasaippua tästä.

Saunatonttu-Kati
Saunatonttu-Kati

Toivon että tästä Mitä mukaan saunaan – 6 joululahjaideaa -artikkelista on sinulla apua kun etsit täydellistä lahjaa tälle joululle. Oikein ihanaa joulun odotusta toivottelee Sauna-Shopin oma saunatonttu Kati.

Lue lisää: 11 joululahjavinkkiä saunojalle

Saunassa tulee huono olo -miten sen voi estää

01/11/2021

Saunassa tulee huono olo -miten sen voi estää -artikkelissa annan muutaman konkreettisen vinkin mitä kannattaa ja mitä ei kannata tehdä saunoessa.

Olen kova saunomaan, mutta en välttämättä ehkä viihdy saunassa niin kauaa kuin joku muu. Ei sillä ole väliä, pääasia että itse viihdyn ja minulla on itsellä hyvä olo. Olen käynyt nyt muutaman kerran saunomassa saunamaailmoissa ja molempien kertojen jälkeen minulle tuli kertakaikkisen huono olo.

Joten päätin kirjoittaa tähän artikkeliin omat vinkit mitä tehdä kun tulee huono olo saunassa tai saunomisen jälkeen.

Saunassa tulee huono olo -miten sen voi estää

Saunassa tulee huono olo -miten sen voi estää

Nesteytys

Nesteytys on saunomisen A ja O, muista että se miten vähän olet edellisenä päivänä juonut nestettä kostautuu saunapäivänä. Joten muista juoda nestettä mieluiten vettä 2-3 litraa päivässä. Saunapäivinä ja saunan jälkeen on hyvä tankata yksi tai kaksi mukillista vettä enemmän. Yhden saunomiskerran päätteeksi menetät nestettä puolesta litrasta ylöspäin. 

Alkoholi

Alkoholi kannattaa jättää pois kun sinulla on taipumus huonovointisuuteen saunoessa tai saunomisen jälkeen. Olut, siideri tms. alkoholi ei ole missään tapauksessa hyvä nesteytyksen lähde, suosi vettä tai sokeroimatonta mehua.

Ruokailu

Ruokailun oikea ajoitus ja se mitä syöt ennen saunaa sillä on todella väliä. Sanonta olet mitä syöt, pitää valitettavan hyvin paikkaansa. Muista syödä proteiinipitoisia ja paljon kasviksia sisältäviä ruokia. Unohda höttö hiilihydraatit, keskity laadukkaisiin hiilihydraatteihin.

Tästä on valitettavan monta kokemusta kun ei olla syöty eikä juotu hyvin päivän aikana. Ilman ruokaa, juomaa ja liian kauna kuumassa saunassa ja voi olla kohtalokasta. Ehkä henkeään ei voi heittää, mutta ambulanssi voidaan joutua kutsua paikalle.

Saunaan ei kannata mennä täydellä vatsalla mutta ei sinne kannata mennä tyhjällä vatsalla. Ainakin itselle huono olo tulee nopeasti, jos syömisestä on liian kauan aikaa.

Jos sinullakin verensokeri laskee nopeasti niin silloin kannattaa olla kassissa aina jotain pientä purtavaa mukana. Omena, banaani, pähkinöitä tai jotain muuta helppoa ja nopeaa.

Jos olo menee pahaksi etkä pysty syömään mitään niin olisi kuitenkin tärkeää saada verensokeri nousemaan, mutta ei liian nopeasti. Tässä voisi käyttää diabeetikoiden kikkaa laittaa banaania tms poskeen, josta sitten sokeri imeytyy vereen ja kehoon hitaasti.

Lue lisää: Voiko saunaan mennä ruokailun jälkeen?

Sauna ja ilmanvaihto

Täällä Saksassa jotkut saunat ovat liian kuumia ja kuivia ja ilmanvaihdossa on varmasti puutteita. Näiden kuumien ja kuivien saunojen kanssa kannattaa olla varuillaan. Saunat voivat omalta osaltaan auttaa huonoon oloon pääsemisessä. Terveisin kokemuksen syvä rintaääni. 

Minun on vinkkini on se että koita käydä miedoissa saunan lämmöissä. Älä viivy saunassa liian pitkään, poistu saunasta hyvän sään (lämmön) aikaan.

Poistu saunasta välittömästi kun huono olo tulee.

Jos sinulla on mahdollisuus vaikuttaa saunan ilmanvaihtoon, muista että saunassa tarvitaan happea. Jos ilmanvaihto ei ole asiallinen loppuu happi saunassa ja sekös aiheuttaa huonon olon ja päänsärkyä.

Vilvoittelu

Vilvoittelu on tärkeä osa saunomista ja sitä ei saa unohtaa vaan tasaisin väliajoin käydä suihkussa, vilvoitella ulkona tai istuskellen. Muista aina vilvoittelujen lomassa nauttia nestettä mieluiten vettä.

Verenpaine

Verenpaine saattaa laskea saunoessa matalalle tasolle ja tiedät sen siitä kun sinua alkaa pyörryttää. Silmissä alkaa sumeta ja päässä alkaa heittää.

Silloin on paras istahtaa vilvoittelemaan ja juoda mahdollisesti vettä. Olotila voi jatkua hetken aikaa, joten saunomaan ei kannata kiirehtiä.

Verenpainelääkkeitä syövän kannattaa olla varsinkin tarkkaavainen oman olotilansa kanssa. Älä vedä omaa kehoa äärirajoille. 

Saunahattu

Voiko saunahattu auttaa siihen jos ja kun tulee huono olo saunassa? Minun mielestäni voi auttaa, kannattaa ehkä kokeilla jos et muuten usko. Toki me ihmiset olemme erilaisia eikä voi sanoa mikä auttaa ja toimii kenelläkin.

Saunahattu voi auttaa siihen ettei sinulla tule saunassa huono olo, tai ainakaan niin nopeasti. Saunahattu päässä voit nauttia saunan lämmöstä paljon pidempään. Varsinkin jos sinulla on sydän- tai verisuonitauti, niin saunahatun käyttö voi auttaa asiaan.

Lue lisää: Millainen on hyvä saunahattu?

Saunassa tulee huono olo -miten sen voi estää

Saunassa tulee huono olo -miten sen voi estää

Vinkit saunojalle:

  • Vedenjuonti on tärkeää ennen saunomista, saunomisen aikana ja saunomisen jälkeen.
  • Ruokailun ajoittaminen ja mitä kannattaa syödä ennen ja jälkeen saunomisen.
  • Keski-Euroopan suomalaiset saunat voivat olla liian kuumia ja kuivia. Poistu saunasta ennen kuin huono olo tulee.
  • Saunahattu voi antaa helpotuksen huonoon oloon saunassa.

Mitä tehdä kun huono olo tulee saunomisen jälkeen:

  • Juo vettä, mieluiten mineraalipitoista.
  • Syö jotain järkevää
  • Lepää ja vilvoittele
  • Juo ja syö lisää heti kun pystyt

Parin tunnin päästä tunnet olosi ihan varmasti paremmaksi.

tilaa uutiskirje

Me kaikki ihmiset olemme erilaisia ja omaa kehoaan on kuunneltava. Toinen kestää olla saunassa yli puoli tuntia ja toinen vain 10 minuuttia. Tämä on kaikkein parhain vinkki jonka voin antaa muista kuunnella omaa kehoa.

Vinkit huonon olon estämiseen:

  • Juo nestettä, mieluiten vettä
  • Älä syö raskaasti ennen saunaa
  • Älä mene liian kuivaan ja kuumaan saunaan
  • Kiinnitä huomiota saunan ilmanvaihtoon jos voit vaikuttaa siihen
  • Muista vilvoitella saunomisen välissä
  • Kokeile saunahattua
  • Sydän- ja verisuonitautia sairastavat -kiinnitä huomio kaikkiin edellisiin kohtiin.

Toivottavasti tästä saunassa tulee huono olo -miten sen voi estää -artikkelista on sinulle apua saunomiseen ja mitä tehdä kun huono olo tulee saunassa tai saunan jälkeen. Onko sinulla antaa jotain muita vinkkejä minulle.

Terkuin Sauna-Kati

  • « Siirry edelliselle sivulle
  • Sivu 1
  • Välisivut jätetty pois …
  • Sivu 8
  • Sivu 9
  • Sivu 10
  • Sivu 11
  • Sivu 12
  • Välisivut jätetty pois …
  • Sivu 31
  • Siirry seuraavalle sivulle »

Ensisijainen sivupalkki

kaikki sinun ja saunasi parhaaksi

sauna maailmalla

Sauna Maailmalla -blogi tarjoaa parhaat vinkit sinun ja saunasi hyvinvointiin.

Olen ulkosuomalainen Saksassa, saunaexpertti ja suomalaisen saunan puolesta puhuja.

Tarjoan monipuolisia saunapalveluita: saunahoidoista sisällöntuotantoon ja konsultaatioihin.

Kiinnostaako yhteistyö? Ota yhteyttä: saunamaailmalla (at) gmail.com

  • Suomi
  • English
  • Deutsch

tilaa uutiskirje

Tilaa uutiskirje

Sauna-shop

Sauna-Shop

Vastuullisesti Suomessa valmistetut tuotteet suoraan Sauna-Shopista. Käy katsomassa valikoima.

Instagram

Etsi Blogista

TOP 10

  • Can you have sex in the sauna?
    Can you have sex in the sauna?
  • Morsiussauna
    Morsiussauna
  • Darf man in der Sauna Sex haben
    Darf man in der Sauna Sex haben
  • Wie baue ich eine eigene Sauna
    Wie baue ich eine eigene Sauna
  • Näin teet saunavihdan
    Näin teet saunavihdan
  • Italian sauna culture
    Italian sauna culture
  • Mikä on paras polttopuu
    Mikä on paras polttopuu
  • Lenkkisauna
    Lenkkisauna
  • Miten puusauna sytytetään oikein
    Miten puusauna sytytetään oikein
  • Tee se itse: Koivuinen Jalkakylpysuola
    Tee se itse: Koivuinen Jalkakylpysuola

Archives

Yhteistyössä

Sauna from Finland
Follow my blog with Bloglovin
Mitglied im Händlerbund

Footer

tilaa uutiskirje

Lataa maksuton tulostettava sauna-aiheinen juliste

Kiva kun kävit saunomassa. Tervetuloa uudelleen!

Miksi pellava on paras materiaali saunatekstiileissä

Information

Rekisteri- ja tietosuojaseloste

Toimitusehdot ja maksutavat

sosiaalinen media

  • Bloglovin
  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube
Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.

To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy

Copyright © 2026 · Sauna Maailmalla · Blog Design by TinselPop

Käytämme evästeitä tarjotaksemme sinulle parhaan kokemuksen verkkosivustollamme.

You can find out more about which cookies we are using or switch them off in .

Ladataan kommentteja...

    • Suomi
    • English
    • Deutsch
    World of Sauna
    Powered by  GDPR Cookie Compliance
    Evästeasetukset

    Tämä verkkosivusto käyttää evästeitä parhaan mahdollisen käyttökokemuksen tarjoamiseksi. Evästeet tallennetaan selaimeesi ja ne auttavat meitä tunnistamaan sinut, kun palaat sivustolle. Ne myös auttavat tiimiämme ymmärtämään, mitkä verkkosivuston osat ovat sinulle mielenkiintoisia ja hyödyllisiä.

    Välttämättömät evästeet

    Voidaksemme tallentaa evästeasetukset, välttämättömät evästeet on oltava käytössä.