Miten lisätä elämän sallintaa -artikkelissa kerron mitkä kaikki asiat liittyvät vahvasti sinun oman elämän hallintaan ja sallintaan. Lopuksi kerron vielä omista kokemuksista valmennuksen tiimoilta.
Olen osallistunut 4 kuukautta kestävään valmennukseen IhanaElo® -valmentajan kanssa. Nyt on tultu valmennuksessa viimeiseen osioon, elämän sallintaan.
Miten lisätä elämän sallintaa
Valmennuksen ensimmäisessä osiossa pistettiin ruotuun ravintoasiat, joita olenkin noudattanut tunnollisesti. Valmennuksessa painotettiin, että ns. repsahdukset ovat luonnollisia ja niistä ei pidä tuntea mitään huonoa omaatuntoa. Tai ajatella, että nyt dieetti meni pilalle. Ensinnäkin koska tämä ei ollut mikään dieetti vaan elämäntapa joka kestää koko loppuelämän. Herkutteluhetkiä saa ja pitää olla.
Lue lisää: Saunojan vinkit painonhallintaan
Seuraavaksi alettiin liikkumaan säännöllisesti valmentajan ohjeiden mukaisesti. Tässä oli myös pääpainona se että älä ota mitään stressiä jos et pääse liikkumaan joka päivä tai edes joka toinen päivä. Muista ajatella niin että kaikki liikkuminen on hyödyksi myös hyötyliikunta (haravointi, lumenluonti tms).
Lue lisää: Miten lisätä liikuntaa
Kolmannessa osassa käytiin läpi miten nukkua hyvin tai lisätä syvän unen määrää. Sain ihan käytännön vinkkejä ja kas huomasin tarvitsevani paljon vähemmän unta kuin aikaisemmin. Uskon vahvasti että ravinnolla, liikunnalla ja saunalla on sormensa pelissä tässäkin asiassa. Kirjoitin artikkelin jossa näitä vinkkejä käsittelin ja kerroin omista kokemuksista.
Lue lisää: Miten lisätä syvän unen määrää
Viimeisessä osassa käytiin läpi sitä kuinka kaikilla näillä kolmella asialla on merkitystä siihen millainen ihminen olet ja mihin haluat pyrkiä. Miten mennä kohti sitä omaa päämäärää. Elämän sallinta tarkoittaa myös sitä että välillä joutuu tekemään ratkaisuja jotka eivät ole välttämättä positiivisia. Positiivisuuden kautta kuitenkin on paljon parempi toimia kuin negatiivisten asioiden kautta.
Tärkeää on myös välillä pysähtyä miettimään mikä tekee sinut onnelliseksi, miksi haluat niin kovasti siihen pisteeseen mihin haluat. Omat vahvuudet on myös hyvä oppia tuntemaan ja toimimaan niiden kanssa. Ne kannattaa vaikka ihan listata ylös. Missä olet hyvä? Mitä haluat tehdä? Miksi haluat tehdä?
Oman elämän toimintasuunnitelma on myös hyvä tehdä, jotta pääset tavoitteeseen.
Valmentajan sanoin: Usko unelmiin -ne saattavat toteutua.
Omat kokemukset
Valmennuksen loppupuolella aloin ymmärtää kuinka tärkeää on ravinto, liikunta ja uni. Ne kaikki yhdessä, ei vain yksi osa-alue. Elämän sallinta tuli tässä valmennuksessa kuin kaupan päälle. Ymmärsin kuinka tärkeää on kirjata ylös tasaisin väliajoin mitä haluan elämältä. Matkan varrella ne voivat muuttua, eikä sitä pidä ottaa mitenkään huonona asiana. Se kertoo siitä että sinä kehityt ja osaat ajatella asioita taas uudella tavalla. Mielestäni kuitenkin kaikki liittyy aina kaikkeen ja jos missä niin juuri tässä asiassa.
Huomasin meidän perheessä positiivisia muutoksia, aikaisemmin oli aamut vaikeita meille kaikille. Keksin kuitenkin, osaksi tämän valmennuksen avulla että miksi emme heräisi kaikki koko perhe jo klo 06. Alkuun tuntui aika ikävältä repiä 4-vuotias pois sängystä, mutta isän kanssa herätessä pojalla ei ole toistaiseksi ollut ongelmia. He menevät reippaasti kylpyhuoneeseen, vaihtavat vaatteet ja pesevät hampaat. Sillä aikaa minä joko olen jumpannut tai tehnyt aamupalan ja eväät valmiiksi. Meidän päiväkodissa ei ole tarjolla aamupalaa, mutta he saavat pitää brotzeitin eli leipähetken omilla eväillä.
Meillä on aamuisin pojan kanssa mukavia hetkiä meillä on aikaa jopa leikkiä. Ennen päiväkotiin lähteminen oli yhtä helvettiä, itkuilta ja raivareilta ei voitu välttyä. Nykyään pukeutuminen ja autoon lähteminen menee muitta mutkitta. Olemme olleet päiväkodissa reilusti ennen klo 08.
Mitä muutoksia valmennus on tuonut elämääni
Sanoisin, että tämä muutos aikatauluissa plus tämä valmennus on tuonut itselle sellaista rauhaa jota ei aikaisemmin ollut. Saatoin olla takakireä koska takaraivossa puski ajatus pitää mennä nopeasti ja kiireesti eteenpäin. Toki silloin ennen koronaa piti keretä töihin klo 08.30 ja siitä kun ei voi luistaa. Muuten menee koko päivä pienessä kiireessä töissä.
Valmentaja jaksoi valaa uskoa ja kertoi joka kerta kuinka loistan ja olen täynnä innostusta. Niin se taisi olla, iloisuus ja energisyys puski läpi huomaamatta. En tätä edes itse tajunnut ennen kuin valmentaja niin mainitsi.
Tässä on kuukauden sisään tapahtunut niin paljon hyviä asioita, joista varmasti seuraa vain kaikkea hyvää. Näistä hyvistä uutisista tulet kuulemaan myöhemmin lisää. Yksi hyvä uutinen on se että tänä vuonna järjestän Instagramissa joulukalenteriarvonnan mahtavien yhteistyökumppaneiden kanssa. Joten kannattaa ottaa Instagram tili: @sauna_maailmalla seurantaan.
Blogiartikkeli on kirjoitettu yhteisyössä IhanaElo® -valmennuksen kanssa. Kirjoittamani teksti on minun oma mielipiteeni asiasta, mutta olen saanut valmennuksesta paljon irti ja uusia ahaa-elämyksiä, sekä käytin valmennuksen tietoja tähän ja muihin artikkeleihin.
